ผู้ชายกลั้นปัสสาวะบ่อย เสี่ยงนิ่วจริงไหม?

ผู้ชายกลั้นปัสสาวะบ่อย เสี่ยงนิ่วจริงไหม?
ผู้ชายกลั้นปัสสาวะบ่อย เสี่ยงนิ่วจริงไหม?

ใครว่าการกลั้นปัสสาวะเป็นเรื่องของผู้หญิงอย่างเดียว?  หนุ่มๆ หลายคนก็อาจจะเคยมีโมเมนต์ "เดี๋ยวค่อยเข้า" จนกลายเป็นนิสัยกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ เหมือนกันใช่มั้ยล่ะครับ? แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมที่ดูเหมือนจะเล็กน้อยนี้ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพไตของเราได้มากกว่าที่คิด โดยเฉพาะความเสี่ยงในการเกิด "นิ่วในไต" บทความนี้จะพาคุณผู้ชายไปเจาะลึกถึงความเชื่อมโยงระหว่างการกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ กับความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตแบบจัดเต็ม อ่านสนุก ไม่มีเบื่อ แถมมีข้อมูลแน่นๆ ที่จะทำให้คุณต้องหันมาใส่ใจสุขภาพไตของตัวเองมากขึ้นอย่างแน่นอน ถ้าพร้อมแล้ว ก็ตามมาดูกันเลยครับ!

เคยไหมที่กำลังดูบอลคู่มันส์ๆ แล้วรู้สึกปวดปัสสาวะ แต่ก็ขี้เกียจลุก หรือกำลังทำงานสำคัญที่ต้องทำให้เสร็จ จนต้องบอกตัวเองว่า "เดี๋ยวค่อยไป" แล้วสุดท้ายก็กลายเป็นว่ากลั้นปัสสาวะนานจนลืม? หรือบางทีอาจจะเป็นสถานการณ์ที่เข้าห้องน้ำสาธารณะแล้วรู้สึกไม่สะอาด เลยเลือกที่จะกลั้นไว้ก่อน? เชื่อว่าหนุ่มๆ หลายคนน่าจะเคยมีประสบการณ์เหล่านี้กันมาบ้างไม่มากก็น้อย แต่การทำแบบนี้บ่อยๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพไตของเราในระยะยาว โดยเฉพาะความเสี่ยงในการเกิด "นิ่วในไต"

การกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร?

ก่อนที่เราจะไปลงลึกถึงความเชื่อมโยงกับนิ่วในไต เรามาดูกันก่อนว่าการกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ นั้นส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง ทำไมถึงไม่ควรทำเป็นนิสัย?

• กระเพาะปัสสาวะขยาย: เมื่อเรากลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานๆ กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะจะต้องยืดตัวออกเพื่อรองรับปริมาณปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น หากทำบ่อยๆ อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะสูญเสียความยืดหยุ่นและอ่อนแอลง ทำให้ไม่สามารถบีบตัวเพื่อขับปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ความเสี่ยงติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้น: ปัสสาวะคือของเสียที่ร่างกายต้องการขับออก ซึ่งมีเชื้อแบคทีเรียและสารพิษต่างๆ หากเรากลั้นปัสสาวะนานๆ ก็เท่ากับว่าเราปล่อยให้เชื้อแบคทีเรียเหล่านี้อยู่ในกระเพาะปัสสาวะนานขึ้น เพิ่มโอกาสในการเจริญเติบโตและก่อให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ (Urinary Tract Infection หรือ UTI) ซึ่งอาจมีอาการปวดแสบขณะปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อย หรือมีไข้ร่วมด้วย
• แรงดันในไตเพิ่มขึ้น: การกลั้นปัสสาวะนานๆ ทำให้แรงดันภายในกระเพาะปัสสาวะสูงขึ้น ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อไต ทำให้ไตทำงานหนักขึ้น และในระยะยาวอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไตได้
• อาจทำให้เกิดอาการปวด: การกลั้นปัสสาวะจนเกินขีดจำกัดอาจทำให้เกิดอาการปวดบริเวณท้องน้อย หรือรู้สึกไม่สบายตัวอย่างมาก

แล้วการกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ เกี่ยวข้องกับนิ่วในไตอย่างไร?

มาถึงคำถามสำคัญของเราแล้ว การกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ ในผู้ชายนั้นมีความเสี่ยงที่จะนำไปสู่การเกิดนิ่วในไตได้จริงหรือไม่? แม้ว่าการกลั้นปัสสาวะโดยตรงจะไม่ใช่สาเหตุหลักของการเกิดนิ่วในไต แต่ก็มีปัจจัยบางอย่างที่เชื่อมโยงกันอยู่ครับ

• ภาวะขาดน้ำ: หนุ่มๆ หลายคนที่กลั้นปัสสาวะบ่อยๆ มักจะมีพฤติกรรมการดื่มน้ำน้อยร่วมด้วย เพราะกลัวว่าจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อย ซึ่งการดื่มน้ำน้อยนี่แหละครับคือปัจจัยเสี่ยงสำคัญของการเกิดนิ่วในไต เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ปัสสาวะก็จะมีความเข้มข้นสูง ทำให้แร่ธาตุและสารต่างๆ ในปัสสาวะมีโอกาสตกผลึกและก่อตัวเป็นนิ่วได้ง่ายขึ้น
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ: อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วว่าการกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ซึ่งการติดเชื้อบางชนิดในทางเดินปัสสาวะ โดยเฉพาะการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียบางชนิด เช่น โปรทีอุส (Proteus) และเคล็บซิลลา (Klebsiella) สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะมีความเป็นด่างมากขึ้น และส่งเสริมการก่อตัวของนิ่วชนิดหนึ่งที่เรียกว่า นิ่วสตรูไวท์ (Struvite Stones) หรือนิ่วจากการติดเชื้อได้ ซึ่งนิ่วชนิดนี้มักมีขนาดใหญ่และอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้
• ความเข้มข้นของแร่ธาตุในปัสสาวะ: แม้ว่าการกลั้นปัสสาวะโดยตรงจะไม่ได้ทำให้ความเข้มข้นของแร่ธาตุในปัสสาวะสูงขึ้น แต่หากมีพฤติกรรมการดื่มน้ำน้อยร่วมด้วย การกลั้นปัสสาวะก็จะยิ่งทำให้ปัสสาวะที่เข้มข้นนั้นอยู่ในไตและทางเดินปัสสาวะนานขึ้น เพิ่มโอกาสให้แร่ธาตุต่างๆ ตกผลึกได้
  

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่ทำให้ผู้ชายมีโอกาสเป็นนิ่วในไต

นอกจากเรื่องของการกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ แล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่อาจทำให้ผู้ชายมีโอกาสเป็นนิ่วในไตมากขึ้น:

• ประวัติครอบครัว: หากมีคนในครอบครัวเคยเป็นนิ่วในไต คุณก็มีโอกาสเสี่ยงสูงขึ้น
• ภาวะขาดน้ำ: อย่างที่กล่าวไปแล้ว การดื่มน้ำน้อยเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด
• อาหาร: การบริโภคอาหารที่มีโซเดียม โปรตีนจากสัตว์ หรือน้ำตาลมากเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วบางชนิดได้
• โรคประจำตัว: โรคบางชนิด เช่น โรคเกาต์ ภาวะต่อมพาราไทรอยด์ทำงานมากเกินไป หรือโรคอ้วน อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต
• การใช้ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ หรือยาลดกรดที่มีส่วนผสมของแคลเซียม อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วได้
• อายุ: โรคนิ่วมักพบในผู้ชายที่มีอายุระหว่าง 30-50 ปี

อาการของนิ่วในไตที่คุณผู้ชายควรรู้

หากคุณผู้ชายมีพฤติกรรมการกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ และมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ก็ควรสงสัยว่าอาจจะเป็นนิ่วในไต:

• ปวดบริเวณเอวหรือสีข้าง: อาการปวดมักจะเริ่มที่บริเวณหลังส่วนล่าง หรือสีข้างข้างใดข้างหนึ่ง อาจปวดร้าวลงไปถึงบริเวณท้องน้อย ขาหนีบ และอวัยวะเพศ
• ปวดบิดเป็นพักๆ: อาการปวดมักจะรุนแรงเป็นช่วงๆ คล้ายการบีบรัด และอาจมีความถี่และความรุนแรงเพิ่มขึ้น
• ปัสสาวะบ่อย: อาจรู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ แต่ปัสสาวะออกมาในปริมาณน้อย
• ปัสสาวะแสบขัด: อาจรู้สึกแสบร้อนหรือเจ็บปวดขณะถ่ายปัสสาวะ
• ปัสสาวะเป็นเลือด: อาจพบเลือดในปัสสาวะ ซึ่งอาจมีสีแดง ชมพู หรือน้ำตาล
• คลื่นไส้ อาเจียน: อาการปวดที่รุนแรงอาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้
• ปัสสาวะขุ่นหรือมีกลิ่นเหม็น: อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะร่วมด้วย

จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการที่เป็นอยู่คือ "นิ่วในไต"?

หากคุณผู้ชายมีอาการที่สงสัยว่าอาจจะเป็นนิ่วในไต สิ่งสำคัญคือการไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง โดยแพทย์อาจทำการตรวจดังนี้:

• การซักประวัติและการตรวจร่างกาย: แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการ ประวัติการเจ็บป่วย และพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ
• การตรวจปัสสาวะ: เพื่อดูว่ามีเลือด เม็ดเลือดขาว หรือผลึกของแร่ธาตุในปัสสาวะหรือไม่
• การตรวจเลือด: เพื่อประเมินการทำงานของไตและระดับสารต่างๆ ในเลือด
• การตรวจทางภาพถ่าย: เช่น การเอ็กซ์เรย์ การอัลตราซาวนด์ หรือการเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT scan) เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและดูตำแหน่ง ขนาดของนิ่ว

แนวทางการรักษาเมื่อเป็นนิ่วในไต

หากคุณผู้ชายได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นนิ่วในไต แนวทางการรักษาจะขึ้นอยู่กับขนาด ตำแหน่ง ชนิดของนิ่ว และอาการของคุณ โดยอาจมีวิธีการรักษาดังนี้:

• การรักษาแบบประคับประคอง: สำหรับนิ่วขนาดเล็กที่คาดว่าจะสามารถหลุดออกมาได้เอง แพทย์อาจแนะนำให้คุณดื่มน้ำมากๆ และใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ
• ยาช่วยขับนิ่ว: แพทย์อาจสั่งจ่ายยากลุ่มอัลฟา-บล็อกเกอร์ (Alpha-blockers) เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อในท่อไต ทำให้ก้อนนิ่วเคลื่อนที่และหลุดออกมาได้ง่ายขึ้น
• การสลายนิ่วด้วยคลื่นกระแทก (ESWL): เป็นวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัด โดยใช้คลื่นกระแทกจากภายนอกร่างกายเพื่อทำให้ก้อนนิ่วแตกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วสามารถขับออกมาพร้อมกับปัสสาวะได้
• การสลายนิ่วผ่านท่อปัสสาวะ (URSL): แพทย์จะสอดท่อขนาดเล็กที่มีกล้องและเลเซอร์ผ่านท่อปัสสาวะเข้าไปยังตำแหน่งของนิ่วเพื่อทำการสลาย
• การผ่าตัดสลายนิ่วผ่านผิวหนัง (PCNL): ในกรณีที่นิ่วมีขนาดใหญ่ในไต แพทย์อาจพิจารณาวิธีนี้
• การผ่าตัดเปิด: เป็นทางเลือกสุดท้ายในกรณีที่นิ่วมีขนาดใหญ่มาก หรือมีภาวะแทรกซ้อน
  

วิธีป้องกันนิ่วในไตสำหรับคุณผู้ชาย (และทุกคน!)

การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอไป คุณผู้ชายสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังนี้:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน หรือจนกว่าปัสสาวะจะมีสีเหลืองอ่อน
• ลดการบริโภคโซเดียม: อาหารที่มีโซเดียมสูงจะเพิ่มการขับแคลเซียมทางปัสสาวะ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วแคลเซียม
• บริโภคโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสม: การบริโภคโปรตีนจากสัตว์มากเกินไปอาจเพิ่มระดับกรดยูริกในปัสสาวะ
• จำกัดอาหารที่มีออกซาเลตสูง: สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดนิ่วแคลเซียมออกซาเลต ควรลดการบริโภคอาหาร เช่น ผักโขม รูบาร์บ ถั่ว และช็อกโกแลต
• ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสม: การได้รับแคลเซียมจากอาหารในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วได้
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ
• หลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน: ฝึกให้เป็นนิสัยที่จะเข้าห้องน้ำเมื่อรู้สึกปวดปัสสาวะ

สรุป: หนุ่มๆ กลั้นปัสสาวะบ่อย เสี่ยงนิ่วจริงไหม?

สรุปได้ว่าการกลั้นปัสสาวะบ่อยๆ ในผู้ชาย แม้ว่าจะไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของการเกิดนิ่วในไต แต่ก็เป็นพฤติกรรมที่อาจเพิ่มความเสี่ยงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น การดื่มน้ำน้อย หรือการนำไปสู่การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ดังนั้น คุณผู้ชายทั้งหลายควรใส่ใจสุขภาพไตของตัวเอง ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตและมีสุขภาพที่ดีไปนานๆ ครับ หากมีอาการที่น่าสงสัย ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมนะครับ!

***สนใจผลิตภัณฑ์ของ Nu Skin สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่***
พี่ธีระ Theera Traveller
Line: @theeratraveller
Facebook: theeratraveller หรือ กดเข้าไปสอบถามข้อมูลได้ที่ https://www.theeratraveller.com/

#กลั้นปัสสาวะ #นิ่วในไต #นิ่ว #สุขภาพผู้ชาย #อาการนิ่ว #ปวดหลัง #ปัสสาวะบ่อย #ปัสสาวะเป็นเลือด #UHerbal #ดูแลสุขภาพ #ไต #สุขภาพดี #ป้องกันนิ่ว